お腹が不調なあなたへ見てほしい

皆さん、こんばんは！

りょーがです🌝

これを食べて食べていけない時に参考にしているサイトがあります。

https://fodmap.maonavi.com/ichou/63/

FODMAP食品早見表です。

IBSやSIBOの方は低FODMAP食を取り入れなければいけません。

この食材どっちかなー？と思ったら検索欄に食材の名前を入れると出てきます。

食べられる料理もかなり限られてくるので無理のない範囲で行ってみてください。