誰でもできる消化力up↑

皆さん、こんばんは！

りょーがです🌝

せっかく食べたものはきちんと栄養として取り入れたいですよね。

では良く噛んで食事をして下さい。🦷

噛むことにはたくさんのメリットがあります。

胃腸のはたらきを促進してくれる

味覚が発達する

肥満を防止する

脳の働きを活発にする

虫歯、歯周病、口臭を予防する

目安としては一口で30回です！

僕は意識しないと10-20回しか噛めていませんでした。

結構意識して噛んでみると顎が疲れます💦