少し改善したこと

みなさん、こんばんは！

りょーがです🌝

前よりも胃もたれしにくくなってきました。

食事メニューを変えたことです。消化に良い食べ物と低FODMAPを心掛けてから胃もたれすることが少なくなりました。

もちろん、以前の食生活に戻したらまたなると思います。

消化しやすいようによく噛んで食べることも影響してると思います。

睡眠を少しでも多く確保することで身体を休めるのでそれもあります。