甘いものを食べると太る理由

みなさん、こんばんは！

りょーがです🌝

甘いもの好きですか？

僕は大好きです！

チョコレートやアイス昔から好きでした！

ですが食べ過ぎには注意です。

なぜなら太ってしまうからです😭

なぜ太るのか？

まずニンゲンはATPをエネルギー源としています。

そのATPはグリコーゲンを分解して作っています。

実はこのATPグリコーゲンというかたちで肝臓や筋肉に貯蔵できます。

ですが、限度があります。

グリコーゲンを大量に摂取した場合

一定量は解糖系、クエン酸回路を経て電子伝達系でATPへと変換されます。

ATPは保存が効かないので一定数を超えた場合クエン酸回路の回転にストップがかかり、ATPを作る作業は一旦終了します。

クエン酸回路に入ってクエン酸まで分解されたグルコースはそのままクエン酸としてミトコンドリアの外に出ます。

このクエン酸が分解されてアセチルCoA→マロニルCoA→脂肪酸へとかたちを変えます。

こうして脂肪酸が合成されるから太ってしまいますヽ(´o｀；

お腹が空くのは血糖値が下がっているからなので

糖分を摂取することで空腹感が消えます。

ドライフルーツやナッツ類は少量で満腹中枢を満たしてくれるのでおすすめです。