みなさん、こんばんは！りょーがです脂質を摂りすぎると脂質異常症、高血圧、動脈硬化脂質が足りないと疲れやすい、血管や細胞が弱くなる、肌荒れになりやすいといわれています。1日の総摂取カロリーの20%〜25%が理想とされています。その脂質にもα-リノレン…