満腹をやめてみると

みなさん、こんばんは！

りょーがです🌝

皆さんは長生きしたいですか？

僕は楽しい人生なら長生きしたいと思っています。

腹7分目の食事を摂ると消化が活発に行われて睡眠時に空腹時間を作ることができます。

この時サーチュイン遺伝子が働きアンチエイジング作用が活性化します。

肌の老化、体脂肪の増加を抑える、脳梗塞や認知症の予防にも繋がります。